- Физическая активность является

неотъемлемым элементом сохранения

здоровья и здорового образа жизни.

- Всемирная организация здравоохранения

(ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной

физической активности или 75 минут

интенсивной физической активности.

- В настоящее время существует большое

количество научных исследований о связи

между характеристиками физической

активности и изменениями в

функциональном состоянии сердечно-

сосудистой системы.

- Недостаточная физическая активность

является одним из основных факторов риска

развития заболеваний и смерти.

- У людей с низкой физической активностью

на 33% выше риск ранней смертности по

сравнению с теми, кто уделяет достаточно

времени физической активности. Кроме

того, при низкой физической активности

увеличивается риск развития

онкологических заболеваний. Например,

вероятность рака молочной железы

увеличивается на 21%.

- Повышение уровня физической активности

у людей сокращает риск депрессии и

является профилактикой старения.

Благодаря достаточной физической

активности снижается смертность от всех

причин.