К Всероссийскому Дню трезвости…

11 сентября ежегодно отмечается Всероссийский день трезвости.   Первое празднование Дня трезвости состоялось в России в 1911 году в Санкт-Петербурге под лозунгом «В трезвости - счастье народа!». В 2021 году Дню трезвости исполняется 110 лет. Традиция проведения Дня трезвости в наши дни возрождается для того, чтобы обозначить в общественном сознании трезвость как социальную норму жизни, как естественное состояние человека. Употребление алкоголя не может быть проблемой одного человека, он разрушает всё вокруг: взаимоотношение в семье, в коллективе, где работает данный человек, страдает окружение и общество в целом. Особенно важно в том аспекте, что взрослый человек подаёт пример для поведения порастающему поколению.

В современной России активизация государственной политики на алкогольном рынке отмечается с середины 2000-х годов с введением ряда ограничительных мер и на сегодня в стране используются все основные меры антиалкогольной политики. Ситуация с алкоголизацией в Ростовской области стабильно улучшается. Это нашло отражение в исследовании по проблеме алкоголизации и оценке эффективности антиалкогольной политики в регионах России, которое проводится Координационным Советом по защите граждан Российской Федерации от наркотиков, алкогольной и табачной зависимости при Общественной палате Российской Федерации. Ростовская область четыре года подряд входит в первую группу Национального рейтинга трезвости 20 самых «трезвых регионов, где показатели алкоголизации, алкогольной смертности и преступности, а также объемов продажи водки и пива являются самыми низкими по стране. В 2020 году это было 10 место.

Отсутствие негативного влияние алкоголя на здоровье возможно только в том случае, если человек не употребляет спиртные напитки вообще. Ни одна система человеческого организма не остается «равнодушной» даже к самым безобидным, на первый взгляд, дозам спиртного. Важно ответственно относиться к собственному здоровью, постепенно заменяя «время с алкоголем» на другие альтернативные занятия.

Вот несколько советов, которые, при желании, могут направить энергию в «нужное русло».

• Уделять время своим хобби. Чувство удовлетворения от любимого занятия поможет расширить зону удовольствия и будет способствовать повышению самооценки.
• Занятие спортом и физкультурой. Поможет держать организм в тонусе, ориентироваться в собственных возможностях.
• Работать над внутренними конфликтами. Желание выпить алкоголь-следствие не биологических, а психологических причин.
• Принимать и положительные, и отрицательные качества собственного характера. Осознав отрицательные черты, можно над ними работать, чтобы улучшить личностные качества.
• Избавиться от тревожности. Тревога – это страх перед предстоящими событиями, обычно беспричинный и не обоснованный. При таком настрое вся жизнь видится человеку в негативном ракурсе, и он хочет уйти от неприятных переживаний разными способами, в том числе с помощью алкоголя. Важно избегать просмотра передач с большим количеством негативной информации, например, новостей о трагических происшествиях, авариях и болезнях.
• Расширять диапазон личных удовольствий. Ими могут быть: общение с друзьями, приятная музыка, интересная книга, маленькое путешествие, просмотр хорошего фильма, помощь кому-либо, обновка, общение с домашним любимцем и т.д.
• Уделять внимание своему внешнему виду. Следить за прической и одеждой, интересоваться модными тенденциями. Удовлетворение собственным внешним видом – это дополнительное удовольствие и стимул к дальнейшему совершенствованию.
• Если алкоголь используется как средство расслабления и снятия стресса продумать другие более конструктивные средства для этого.
• При возможности стараться расширять свой кругозор. Ходить в кино, театры, на концерты, в музеи. Познавать что-то новое. Включаться в общественную волонтёрскую работу по интересам. Это повысит личную самооценку и станет источником новых удовольствий.

День трезвости – праздник, который следует не «отмечать», а проводить, сохраняя трезвость рассудка, радуясь возможности общения с близкими и стремясь сделать так, чтобы трезвость стала естественным состоянием каждый день в году.

С уважением, администрация МБУЗ «ЦРБ» Милютинского района